El miércoles 26 de mayo, vinieron dos chicas a explicarnos lo importante que son las comidas saludables y en especial el desayuno completo. Al principio nos pusieron unas diapositivas sobre la pirámide de la alimentación, el desayuno, el aporte de calorías etc. Estuvieron alrededor de 30 minutos haciendo incapié sobre un desayuno equilibrado:
Frutas, cereales, leche y mucho más. Al rato de la explicación la chica nos dijo, que nos pusiéramos en grupos de cinco o cuatro, en mi grupo estaban carol, ana mari,flor, y ata. Era para un concurso. Nos iban haciendo unas preguntas y teníamos que responder a, b o c. Mi grupo se llamaba ¡Los seis!. Al final quedamos empatados a 5 con otro grupo, pero estuvo muy divertido. Finalmente nos dieron una hoja para rellenar:
lo que desayunamos normalmente, que desayuno está mejor etc.
El desasyuno: Para un desayuno completo necesitamos:cereales como pan, cereales,galletas; frutas como la mánzana el kiwui, naranja; y los lácteos como la leche el yogurt y el queso.
El aceite oliva es mucho mejor que los aceites de girasoles.
La bolleria no se de ve tomar amenudo.
La mantequilla da vitaminas A y B.
La leche da mucho calcio.
Cena: 25%
Desayuno:25%
Merienda:10%
Media Mañana:10%
Almuerzo:30%
El desayuno es muy importante nos ayuda a que por la mañana tengamos mucha energía y nos quita el mal humor.A mí me ha gustado muchos esta charla. Espero que vengan otra vez.
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